入手Fitbit Charge 4了。

作为一个喜欢晚上做运动的Boy，每次运动带着手机确实有够累赘，比如跑步的时候，掏手机看真的很麻烦，但手环只需抬手即可看时间、心率、步数这些，确实很方便。而且，有了手环之后，可以不用带手机出去跑步了，跑步会更专注很多。

为什么选择了Fitbit Charge 4？对于这个地球上最大的智能手环制造商，Fitbit定位横跨运动和时尚领域之间，新出的这款Fitbit Charge 4的颜值不要太符合我的口味，再加上专业的全天候心率监测、全天运动记录、睡眠监测、内置GPS等等亮点，不就是四位数的手环而已嘛，我买！

当然，我也有考虑Apple Watch，目前苹果比较大众化的设备里面，我就Apple Watch没自用过，不过为了方便记录每天的运动和睡眠，想了想Fitbit Charge 4还是要比Apple Watch来得省心，毕竟开着GPS也有5天的待机时长，不用坐着没事儿就充电。

外观设计

Fitbit Charge 4的辨识度还蛮高，OLED方形表盘+有棱格纹路的硅胶表带，整体采用了纳米成型一体式工艺， 兼顾轻巧、防水多项特性，满满的轻便运动风。

果然是四位数的手环，不会有一丝百元手环的廉价感。

屏幕方面，Fitbit Charge 4的尺寸较小，显示区域不是很大，分辨率也一般，还是有一丝丝颗粒感的，支持抬腕亮屏和双击亮屏。不过它的亮度属实顶，可以自动调节，白天带出去的时候也看得很清楚。

Fitbit Charge 4一共有黑色、玫瑰木色、风暴蓝色和限量版花岗岩纹反光编织表带可选，我这里选择的是风暴蓝色。表带是可拆卸的设计，按下表带上的按键就能拆了，同时也附送了一条备用表带。

佩戴感受

Fitbit Charge 4的尺寸为4.5x1.1x2.2cm，手环与机身加一起25g左右，我没怎么用手环，Fitbit Charge 4给我的感觉还是属于很轻盈的那种。另外，表带采用的是硅胶材料制造，触感柔软，表带宽度适中，佩戴起来比较舒服。

而且Fitbit Charge 4的厚度和突起控制得也比较好，中间传感器区域凸起，很多时候Fitbit Charge 4都是处于“悬空”的状态，所以整体的透气性很好，带出去跑步再适合不过了。

震感方面，Fitbit Charge 4可以设置为「默认」和「强烈」模式，按照我个人的感受来看，Fitbit Charge 4的震感不错，设置的闹钟一次性能够把我叫醒，按照”弱、弱、弱、强“的强度提醒，到位。

系统交互

Fitbit Charge 4分为「锻炼」、「日历」、「Relax」、「计时器」、「闹钟」、「天气」、「设置」等功能卡片。交互的方式是通过滑动屏幕来进行选择，侧边触摸敏感区则充当后退按钮，反应快速灵敏。

消息通知，直接上滑就可以了，如果是信息的话，还能直接就给回复了，不过仅支持安卓。另外，Fitbit Charge 4的App消息通知需要手动开启，而且需要该App收到通知过一会才出现选项。

Fitbit Charge 4一共内置了24个表盘，种类丰富，不少表盘显示的内容都够全面，一个版面就能显示心率、步数、热量、距离等等数据。值得一提的是，心率是和表盘在一起实时显示的，目前这个功能没有几个手环做得到。

App方面，Fitbit被诟病的地方主要在于同步和登录的问题，有点遗憾Fitbit Charge 4只支持自带的第三方App同步，像Apple健康这些没办法。不过，好在有第三方提供了一个同步Apple健康的解决方案。至于登录的问题的话，我使用的过程中正常，同步的速度也比较快。

运动健康

运动与健康是现今智能手环的重中之重，对于这方面，Fitbit Charge 4除了具备Fitbit优秀的传感器和监测功能，同时加入了全新的GPS模块，所以Fitbit Charge 4可以完全独立于手机存在的。下面分运动监测、心率监测、睡眠监测三个板块来测试Fitbit Charge 4的具体表现。

运动监测

划重点，Fitbit Charge 4可以自动识别运动模式，将不同类型的运动项目添加到锻炼项目当中去。目前Fitbit Charge 4支持超过20种运动模式、7种基于GPS功能的运动模式，例如走路、跑步或骑行等等。当完成一项训练之后，手环就会同步数据到App上，路径、能量消耗、训练强度等等都可以了解得十分全面。比如我跑步18分钟，自动记录的跑步的界面如下：

在App中也可以查看一整天的运动和健康状况，包括步数、楼层、距离、能量消耗、活跃区间分钟数等等。这个活跃区间分钟数是一个协助训练的功能，加上Fitbit的 PurePulse全天候心率监测功能，能对一天中的任何运动进行监测，然后帮我们达到每日和每周的训练目标。此外，Fitbit Charge 4还有一个专门的女性健康追踪功能，可以深度了解经期、症状。

心率监测

上面也提到了，对于运动，通过Fitbit Charge 4可以对于运动的效果进行评估，脂肪燃烧、心肺锻炼和峰值锻炼的区间等，进而评估个人的有氧运动水平。同时，Fitbit Charge 4还能追踪静息心率，便于我们生活压力的记录和调整。下面心率过高的情况是我正在跑步的状态下。

另外，「Relax」功能还能帮助我定制个性化的2分钟和5分钟的呼吸指导，让我们放松下来。比如遇到很紧张的事情，采用这个呼吸训练可以缓解一下紧张的情绪，对于我这种情绪易波动的人来说是个很贴心的功能。

睡眠监测

这个功能对我来说太重要了。Fitbit Charge 4对于睡眠的追踪非常准确，通过监测心率和独有的算法，可以很直观地将我的睡眠时间、醒来次数、深度睡眠等等情况给可视化出来并评分。此外睡眠监测这块还有一个监测体内氧饱和度的水平曲线，只要观测氧饱和度变化曲线，就能知道自己在睡眠过程中有没有遇到呼吸障碍问题。

而且有意思的是，Fitbit Charge 4的智能唤醒功能还会在适当的睡眠阶段将我唤醒。我最近的睡眠质量都不怎么高，利用Fitbit Charge 4的睡眠监测功能，也算是敦促我早睡了。当然，想提高睡眠质量，最主要的还是看自己了，早睡才是王道。

体验总结

正如我所料，Fitbit Charge 4确实在运动健康监测这方面有着突出的表现，无论是自动监测运动模式、心率监测还是睡眠监测，都能够做到完善和详细，非常适合喜欢运动和关注自身健康的人士。此外，内置GPS又进一步地让我们了解到运动的情况，和手机独立开来，方便运动，作为一款注重运动健康的智能手环，它的”业务能力“很强。

优势：外观时尚简约、佩戴舒适、屏幕亮度充足、表盘丰富智能、续航长、运动健康监测完善、准确，可以自动监测运动、监测睡眠等。

不足：需要借助第三方App同步Apple健康和其他运动助手、Fitbit Pay国内不能用。