儿科医生:秋季宝宝常生病?八九成宝宝生病的真相在这里

liuian 2025-06-15 17:34 104 浏览

马上就要九月了，天气渐渐转凉，昼夜温差大、天气干燥等情况，让许多妈妈都埋怨，一到这季节孩子总生病。

确实，秋季容易让孩子生病，尤其秋季还是各种病毒容易出现的季节。秋季腹泻、感冒、发烧、手足口病、咳嗽、轮状病毒……且不说家长得跑医院，忙前忙后，累得不行，主要最遭罪的就是孩子。所以家长们更要全方位做好预防，做好这4件事，让孩子健康度过整个秋天！

1、秋季穿衣要注意

天气渐冷，一些妈妈们迫不及待给孩子加衣服，特别是老人照看孩子，总担心孩子着凉，所以老早就给孩子穿上了太厚的衣服。但是等到宝宝一活动，就会出很多汗，一冷一热最容易感冒。

而想让宝宝抵抗力变强，在换季的时候，要懂得给宝宝加衣服的技巧。早晚比较凉的时候，添一件，等到天热的时候，特别是宝宝运动的时候，要懂得及时减衣服。

①怎么判断孩子穿的够不够？

最简单的方法就是摸摸孩子颈部的皮肤。这个部位温热，孩子面色正常，说明厚度适当；如果感觉这里潮潮的，就说明可能保暖过度了，应该适当减少衣物。

②秋季穿衣法则：三暖一凉

所谓三暖一凉是指给孩子穿衣要做到：暖背、暖肚、暖脚、凉头。做好“三暖”可有效预防感冒、腹泻等疾病的发生。而头部太热则容易头晕上火，所以应保持散热。

2、秋季充足的睡眠很重要

逐渐要进入秋天，天变短，天黑的时候变早。相比夏天来说可以提前晚上休息的时间。孩子入睡时不宜再使用夏季防暑的风扇或空调，避免风直吹，盖好薄被，做好保暖，防止寒气进入身体引发咳嗽不适。充足的睡眠不仅有利于提高孩子的免疫力和抵抗力，还有利于孩子的智力发育和身高发育，如果你不想让自己的孩子在秋天变得容易感冒、经常咳嗽，一定要让孩子拥有一个充足的睡眠时间。

3、加强孩子锻炼

气温适宜，正是孩子做些体育运动，强壮身体的好季节。充分的户外活动能帮助孩子增强抵抗力，更好地适应气候变化。孩子在秋天多运动，可为即将到来的寒冷的冬季打好底子，提高身体免疫力，减少被病菌感染的概率。

4、秋季宝宝饮食原则

①多补充水分

如果宝宝排斥白开水，可以将水果切片泡在水里给宝宝喝，还可以用鲜艳的水杯引起宝宝的注意。

另外，平时也可以给宝宝喝点清汤、果汁、豆浆、牛奶等等，口感丰富的同时还能补充水分。不过要注意的是，一岁以上的宝宝才能吃盐哦。

②多吃蔬菜水果

绿叶蔬菜中含有丰富的水溶性维生素和膳食纤维，能有效补充体内水分，还能预防宝宝便秘。

③控制食量

秋季天气凉爽，容易胃口大开，再加上传统的“贴秋膘”观念，宝宝很容易吃多。但宝宝的肠胃功能尚未发育成熟，一下子吃太多，很容易积食、胃胀。所以一定要注意控制宝宝的食量，不能一下子猛增。

另外，秋季是肠道病毒多发的季节，特别是轮状病毒。所以家长们要注意餐具以及食物的卫生，定期消毒餐具和冰箱，保持清洁。

快要入秋，天气转凉，各位家长在照顾宝宝的同时也要兼顾照顾好自己。天凉加衣只有自己身体健康才可以有更好的精力去照顾宝宝。