在MVVM模式中，不推荐在ViewModel中直接访问View中的控件，因为这违反了关注点分离的原则。为了实现ViewModel之间的数据传递和状态共享，可以通过以下几种方式：

1.通过共享数据上下文（DataContext）

如果多个View共享同一个ViewModel，或者ViewModel之间存在引用关系，可以通过共享数据上下文来传递数据。

示例：

主窗口的ViewModel（MainWindowViewModel）可以持有其他ViewModel（如EmbeddedWindowViewModel）的引用。
菜单项的ViewModel（MenuViewModel）可以通过主窗口的ViewModel访问嵌入式窗口的ViewModel。

public class MainWindowViewModel : INotifyPropertyChanged{
    public MenuViewModel MenuViewModel { get; set; }
    public EmbeddedWindowViewModel EmbeddedWindowViewModel { get; set; }

    public MainWindowViewModel()    {
        MenuViewModel = new MenuViewModel(this); // 传递主窗口ViewModel的引用
        EmbeddedWindowViewModel = new EmbeddedWindowViewModel();
    }

    // 其他逻辑
}

在MenuViewModel中，可以通过主窗口的ViewModel访问EmbeddedWindowViewModel：

public class MenuViewModel : INotifyPropertyChanged{
    private readonly MainWindowViewModel _mainWindowViewModel;

    public MenuViewModel(MainWindowViewModel mainWindowViewModel)    {
        _mainWindowViewModel = mainWindowViewModel;
    }

    public void SomeMethod()    {
        var data = _mainWindowViewModel.EmbeddedWindowViewModel.SomeProperty;
        // 执行逻辑
    }
}

2.通过事件或消息传递

使用事件或消息总线（如EventAggregator或MediatR）来实现ViewModel之间的通信。

示例：

嵌入式窗口的ViewModel发布事件或消息。
菜单项的ViewModel订阅这些事件或消息。

// 定义事件
public class DataUpdatedEvent{
    public string Data { get; set; }
}

// 在嵌入式窗口的ViewModel中发布事件
public class EmbeddedWindowViewModel : INotifyPropertyChanged{
    private readonly IEventAggregator _eventAggregator;

    public EmbeddedWindowViewModel(IEventAggregator eventAggregator)    {
        _eventAggregator = eventAggregator;
    }

    private string _someProperty;
    public string SomeProperty    {
        get => _someProperty;
        set        {
            _someProperty = value;
            OnPropertyChanged(nameof(SomeProperty));
            _eventAggregator.Publish(new DataUpdatedEvent { Data = value });
        }
    }
}

// 在菜单项的ViewModel中订阅事件
public class MenuViewModel : INotifyPropertyChanged, IHandle{
    private readonly IEventAggregator _eventAggregator;

    public MenuViewModel(IEventAggregator eventAggregator)    {
        _eventAggregator = eventAggregator;
        _eventAggregator.Subscribe(this);
    }

    public void Handle(DataUpdatedEvent message)    {
        var data = message.Data;
        // 执行逻辑
    }
}

3.通过共享服务

创建一个共享服务（如IDataService），用于存储和传递数据。

示例：

定义一个服务接口和实现类。
在ViewModel中注入该服务。

// 定义服务接口
public interface IDataService{
    string SomeData { get; set; }
}

// 实现服务
public class DataService : IDataService{
    public string SomeData { get; set; }
}

// 在嵌入式窗口的ViewModel中使用服务
public class EmbeddedWindowViewModel : INotifyPropertyChanged{
    private readonly IDataService _dataService;

    public EmbeddedWindowViewModel(IDataService dataService)    {
        _dataService = dataService;
    }

    private string _someProperty;
    public string SomeProperty    {
        get => _someProperty;
        set        {
            _someProperty = value;
            OnPropertyChanged(nameof(SomeProperty));
            _dataService.SomeData = value; // 更新共享数据
        }
    }
}

// 在菜单项的ViewModel中使用服务
public class MenuViewModel : INotifyPropertyChanged
{
    private readonly IDataService _dataService;

    public MenuViewModel(IDataService dataService)
    {
        _dataService = dataService;
    }

    public void SomeMethod()
    {
        var data = _dataService.SomeData;
        // 执行逻辑
    }
}

4.通过绑定和依赖属性

如果需要在View之间传递数据，可以使用绑定和依赖属性。

示例：

在嵌入式窗口的View中，将控件的状态绑定到ViewModel的属性。
在菜单项的View中，通过绑定访问这些属性。

在ViewModel中：

public class EmbeddedWindowViewModel : INotifyPropertyChanged{
    private string _someProperty;
    public string SomeProperty    {
        get => _someProperty;
        set        {
            _someProperty = value;
            OnPropertyChanged(nameof(SomeProperty));
        }
    }
}

public class MenuViewModel : INotifyPropertyChanged{
    private readonly EmbeddedWindowViewModel _embeddedWindowViewModel;

    public MenuViewModel(EmbeddedWindowViewModel embeddedWindowViewModel)    {
        _embeddedWindowViewModel = embeddedWindowViewModel;
        SomeCommand = new RelayCommand(ExecuteSomeCommand);
    }

    public ICommand SomeCommand { get; }

    private void ExecuteSomeCommand()    {
        var data = _embeddedWindowViewModel.SomeProperty;
        // 执行逻辑
    }
}

5.通过主窗口的DataContext

如果嵌入式窗口和菜单项都在主窗口中，可以通过主窗口的DataContext访问其他ViewModel。

示例：

// 在主窗口的ViewModel中
public class MainWindowViewModel : INotifyPropertyChanged{
    public MenuViewModel MenuViewModel { get; set; }
    public EmbeddedWindowViewModel EmbeddedWindowViewModel { get; set; }

    public MainWindowViewModel()    {
        MenuViewModel = new MenuViewModel(this);
        EmbeddedWindowViewModel = new EmbeddedWindowViewModel();
    }
}

// 在菜单项的ViewModel中
public class MenuViewModel : INotifyPropertyChanged{
    private readonly MainWindowViewModel _mainWindowViewModel;

    public MenuViewModel(MainWindowViewModel mainWindowViewModel)    {
        _mainWindowViewModel = mainWindowViewModel;
    }

    public void SomeMethod()    {
        var data = _mainWindowViewModel.EmbeddedWindowViewModel.SomeProperty;
        // 执行逻辑
    }
}